頻繁感冒可能與自身免疫力、生活習慣、環境因素、基礎疾病、病毒感染等有關。 1.自身免疫力：免疫力低下容易導致感冒頻發。可通過均衡飲食，攝入富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、瘦肉等，以及適量運動，如慢跑、游泳等來增強免疫力。 2.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙飲酒等不良習慣會降低身體抵抗力。應保持充足睡眠，規律作息，戒煙限酒。 3.環境因素：季節交替、氣溫變化大、空氣污染等環境變化易引發感冒。注意根據天氣增減衣物，外出佩戴口罩。 4.基礎疾病：如患有慢性鼻炎、咽炎等疾病，會增加感冒的幾率。積極治療基礎病，控制病情。 5.病毒感染：接觸感冒患者或處于人員密集、通風不良的場所，易感染病毒。避免前往此類場所，勤洗手。 總之，要預防頻繁感冒，需從多方面入手，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身免疫力。如果感冒頻繁且癥狀嚴重，建議及時就醫。

你好，根據你的描述，建議你平時休息鍛煉身體，提高抵抗力，可以補充維生素c,有預防感冒的作用。同時補充營養