常年風濕導致膝關節不適，減輕痛苦需從保暖防護、適當運動、飲食調整、規范治療、定期復查等方面著手。 1.保暖防護：寒冷天氣時注意膝關節保暖，佩戴護膝，避免冷風直吹。 2.適當運動：選擇如游泳、騎自行車等對膝關節負擔較小的運動，增強關節周圍肌肉力量。 3.飲食調整：減少高嘌呤食物攝入，如動物內臟、海鮮等，多吃新鮮蔬菜和水果。 4.規范治療：在醫生指導下使用藥物，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）、抗風濕藥（如甲氨蝶呤、來氟米特）、糖皮質激素等。 5.定期復查：監測病情變化，以便及時調整治療方案。 風濕性膝關節不適需要長期管理，患者要保持良好的心態，積極配合治療和調整生活方式，以減輕痛苦，提高生活質量。

你好，在日常生活中,風濕病的注意事項：(1)居住的房屋要通風,向陽,保持空氣新鮮.不要在水泥地板及風口處睡臥.(2)洗瀨宜用溫水,睡前洗腳,最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中,不但可以促使下肢血流通暢,還可以消腫痛,除風濕.(3)風濕病急性期或急性發作期,有明顯的紅,腫,熱,痛者,要臥床休息2-3周,腎虛及腰椎病患者忌性生活.