大腿外側和臀部冰涼麻木可能由多種原因引起，如血液循環不良、神經受壓、腰椎間盤突出、關節炎、血管疾病等。 1.血液循環不良：長時間保持一個姿勢或寒冷刺激，會導致局部血液循環不暢。可通過適度運動、熱敷改善。 2.神經受壓：常見的如梨狀肌綜合征，壓迫坐骨神經。需注意休息，避免過度勞累。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引發癥狀。治療包括物理治療、藥物治療等。 4.關節炎：如髖關節炎，炎癥刺激可出現此類癥狀。治療有藥物緩解疼痛、抗炎，嚴重時可能需手術。 5.血管疾病：如動脈硬化、血管狹窄，影響血液供應。需改善生活習慣，必要時藥物治療。 出現大腿外側和臀部冰涼麻木的癥狀，應引起重視，及時就醫，明確病因后進行針對性治療。平時要注意保暖，適度運動，保持良好的生活習慣。

有可能是腰椎椎間盤突出或者是骨質增生壓迫坐骨神經導致的癥狀。建議你到醫院看醫生檢查清楚。首先做腰椎拍片或mri。