54 歲女性體檢血糖 6.1mmol/L，有口渴癥狀，不一定患糖尿病，但需重視。控制血糖可從飲食、運動、監測、作息、情緒等方面入手。 1. 飲食：控制碳水化合物攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、全谷物、優質蛋白。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 監測：定期測量血糖，了解血糖變化，以便及時調整控糖措施。 4. 作息：保證充足睡眠，不熬夜，有利于維持內分泌穩定，對血糖控制有益。 5. 情緒：保持良好心態，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響血糖。 總之，血糖 6.1mmol/L 處于臨界值，通過上述綜合措施，有助于控制血糖，預防糖尿病的發生。但如果血糖持續升高或出現其他不適，應及時就醫。

早期癥狀　　1.眼睛疲勞、視力下降2.饑餓和多食3.手腳麻痹、發抖糖尿病人會有頑固性手腳麻痹、手腳發抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經炎性腳痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜間小腿抽筋、眼運動神經麻痹，重視和兩眼不一樣清楚，還有自律神經障礙等癥狀，一經發現就要去醫院檢查，不得拖延。

一定注意兩點：一、不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住　　二、性生活有規律，防止感染性疾病；不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。

1、提高胰島素敏感性，改善血糖控制。2、加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利于預防糖尿病心血管并發癥3、增強體力及免疫力功能，并有助于改善精神狀態，消除不良情緒。

早期糖尿病的典型癥狀是“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿的多、消瘦。但是，臨床常見的典型性癥狀已經不多，很多人只出現一到兩個癥狀，甚至沒有自覺癥狀。預防主要是控制飲食，適量運動，合理用藥，定期復查。