被人注視就緊張臉紅心跳且易傷自尊，可能與性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗(yàn)不足、心理障礙、激素變化、過往不良經(jīng)歷等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人往往在社交中更易感到緊張，對(duì)他人的關(guān)注較為敏感。 2. 社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏社交鍛煉，不熟悉如何應(yīng)對(duì)他人的注視，容易產(chǎn)生緊張情緒。 3. 心理障礙：如社交焦慮障礙，會(huì)導(dǎo)致在社交情境中出現(xiàn)過度的恐懼和焦慮。 4. 激素變化：體內(nèi)激素水平的波動(dòng)，如腎上腺素等，可能影響情緒反應(yīng)。 5. 過往不良經(jīng)歷：曾經(jīng)有過被嘲笑、批評(píng)等負(fù)面經(jīng)歷，留下心理陰影。 總之，這種情況需要綜合考慮多方面因素。如果嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過心理治療、藥物治療等方法改善狀況。

你好，你要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，用快樂健康的心去面對(duì)周圍的人，人世間不是缺少美而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛，如果你用愛心去體會(huì)生活，生活就充滿愛。