血糖偏高且有食欲大、頭暈的情況，需要從飲食結(jié)構(gòu)、食物選擇、進(jìn)食規(guī)律、控制總熱量、避免高升糖食物等方面進(jìn)行調(diào)整。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：保持碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合理比例，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 食物選擇：多吃低糖水果如柚子、草莓等；選擇富含膳食纖維的食物，如燕麥、糙米等。 3. 進(jìn)食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，可將每日三餐合理分配。 4. 控制總熱量：根據(jù)個(gè)人身體情況和活動(dòng)量，計(jì)算每日所需熱量，確保攝入不過量。 5. 避免高升糖食物：減少精米精面、糖果、飲料等高升糖指數(shù)食物的攝入。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，有助于控制血糖，改善食欲大、頭暈等癥狀，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。但同時(shí)，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測血糖等措施，如有必要，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

你好，控制飲食低鹽低糖少吃油炸食品，少吃主食多吃五谷雜糧。谷類中有很多纖維，對(duì)身體有益。2適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)有利于身心健康，可達(dá)到釋放壓力的效果，還可以促使肌肉和組織對(duì)糖的利用，從而降低血糖。

你好，平時(shí)要吃少油和少鹽的食物，烹調(diào)用植物油會(huì)更好。要少食多餐，就是一日至少進(jìn)食三餐，而且每一餐都不能吃多3不要認(rèn)為不含糖的食物就可以任意的吃，這是錯(cuò)誤的。例如瓜子花生不含糖不能多吃，而如無糖糕點(diǎn)也不能多吃。4多吃一些粗糧，如豆類、玉米，其他谷物

你好，蔬菜類：魔芋、白蘿卜、茄子、山藥。胡蘿卜、黃豆芽、銀耳，辣椒，芹菜。生菜。冬瓜，這些蔬菜可以放心吃，當(dāng)然還有其他的我沒有列出來谷類：玉米，小米，黑米，燕麥，黑芝麻，薏米，這些都是對(duì)糖尿病病人有幫助的，可以借鑒。3堅(jiān)果類：蓮子，板栗，開心果，花生，西瓜子，白瓜子，杏仁。這些可以多吃不影響糖尿病病因。

你好，平時(shí)要吃少油和少鹽的食物，烹調(diào)用植物油會(huì)更好要少食多餐，就是一日至少進(jìn)食三餐，而且每一餐都不能吃多3不要認(rèn)為不含糖的食物就可以任意的吃，這是錯(cuò)誤的。例如瓜子花生不含糖不能多吃，而如無糖糕點(diǎn)也不能多吃。4多吃一些粗糧，如豆類、玉米，其他谷物