記憶力變差可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、睡眠不足、營養不良、腦部疾病等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度使用電子設備、缺乏運動等，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。應調整作息，適度使用電子設備，增加運動量。 2.心理壓力：學習、生活中的壓力過大，可能引起焦慮、抑郁等情緒，影響記憶力。要學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 3.睡眠不足：大腦得不到充分休息，影響記憶的存儲和提取。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 4.營養不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鋅、鐵）等，會影響大腦的正常運作。注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。 5.腦部疾病：如腦炎、腦腫瘤等，會損害大腦細胞，影響記憶力。若懷疑有此類疾病，需及時就醫檢查。 如果記憶力變差的情況持續且嚴重，影響到正常生活和學習，建議及時到正規醫院神經內科就診，進行相關檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。

你好大腦沒有經常性的訓練休息不充分都會引起

這種病最好是自我調理治療為好，盡量減輕自己的壓力，心理不要老思考問題，每天給自己放松一段時間，如聽聽音樂、做一些娛樂的事情放松自己。要保證睡眠，如果睡眠不好，可以服用一些安神的藥物。

你好,這是跟神經焦慮有關系,是神經衰弱的表現.建議服用中成藥清腦復神液調理，具有益氣養血的作用,可以對你的癥狀有幫助。平時多吃黃芪山藥燉排骨，具有補益氣血的食療作用，多吃點大棗,桂圓,雞蛋,黑米,豬肝,菠菜,牛奶等補血的食物.飲食上需要注意葷素搭配。不要勞累。不要熬夜.多喝點百合山藥粥和白術蓮子薏米粥，可以滋陰安神.睡覺之前喝杯熱牛奶.

您好：根據你的敘述對你目前的癥狀有所了解，你目前的現象有可能與學習緊張有關，你有可能患有神經衰弱。你平時休息好嗎？你目前還有其它癥狀么？建議：你到當地的三甲醫院神經內科檢查咨詢一下，你目前需要進行適當的體育鍛煉，松馳精神緊張，調節生活節奏，睡前不要看電視和較長時間讀書報，特別是刺激、驚險的影片和書籍。如果說有必要可以根據醫生的檢查結果適當的用些藥物，祝你快樂和早日康復。