38 歲近半年記憶力急劇下降，可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病影響、營養(yǎng)缺乏、腦部損傷等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足、過度吸煙飲酒等，會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而影響記憶力。 3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺功能減退等，可能影響大腦的血液循環(huán)和神經(jīng)功能，造成記憶力減退。 4.營養(yǎng)缺乏：缺乏 B 族維生素、維生素 D、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，可能影響大腦的正常代謝和功能。 5.腦部損傷：頭部受傷、腦部炎癥等導(dǎo)致的腦部損傷，也可能影響記憶力。 總之，38 歲出現(xiàn)近半年記憶力急劇下降的情況，需要引起重視。建議及時調(diào)整生活習(xí)慣，緩解壓力，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

可以多吃核桃、芝麻、桂圓（補(bǔ)心）、天麻、蓮子等等，不能壓力太大、焦慮不安的情緒，對大腦不利。多進(jìn)行體育鍛煉，可以提高大腦的供氧量。注意補(bǔ)充睡眠，同時可服用健腦丸。

您好，考慮您的情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂或者用腦過度而導(dǎo)致的。建議您注意休息，平時要補(bǔ)充營養(yǎng)，盡量活動大腦，但不要過度疲勞。補(bǔ)充蛋白質(zhì)對您也是有幫助的。

心理分析：您感覺記憶力急劇下降的主要表現(xiàn)是什么呢？影響記憶力的因素有很多，需要根據(jù)您的具體表現(xiàn)來判斷分析。您正處于中年期，肩負(fù)家庭、工作、生活多重壓力大，難免會影響您的記憶力。心理指導(dǎo)：自我反思一下您記憶力急劇下降的主要表現(xiàn)。最好到專業(yè)醫(yī)院做一下相關(guān)檢查，看看有沒有器質(zhì)性病變。