打球崴腳導致骨裂，出現腫脹、疼痛、掉皮等癥狀。恢復需要綜合多種方法，包括合理休息、抬高患肢、藥物治療、物理治療、適當鍛煉等。 1.合理休息：保證充足睡眠，避免患肢負重，為組織修復創造良好條件。 2.抬高患肢：促進血液回流，減輕腫脹，可在臥床時用枕頭墊高腳部。 3.藥物治療：如口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，具有抗炎止痛作用，但需遵醫囑。 4.物理治療：熱敷能改善血液循環，緩解疼痛，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次。 5.適當鍛煉：在癥狀緩解后，可進行簡單的腳踝活動，如屈伸，增強肌肉力量。 恢復需要耐心和時間，遵循醫生建議，注意觀察癥狀變化。如果癥狀加重或出現新的問題，及時就醫。

根據你提供的病情情況看,應該是外踝處韌帶陳舊性損傷所引起的疼痛.主要原因由于跗骨竇內軟組織同時損傷而造成的.跗骨竇由距骨溝和跟骨溝組成,竇口位于外踝前下方,竇內有骨間跟距韌帶,脂肪墊和跟距關節滑膜及滑囊.踝關節扭傷時可引起跗骨竇內韌帶,脂肪墊及滑膜損傷,產生無菌性炎癥,損傷愈合后可出現瘢痕攣縮及韌帶緊張,產生足背外側疼痛及跗骨竇口處壓痛,有時還可向足趾放射.軟組織病變引起植物神經功能紊亂.出現小腿及足部感覺異常,發冷,沉緊無力,不自主發抖.用局部封閉或神經阻滯治療竇內后疼痛可立即消失.應注意在踝關節扭傷后注意休息,局部理療治療,封閉治療都可以采用.治療效果良好.如保守治療無效,疼痛頑固者,可用手術切除跗骨竇內軟組織,用明膠海綿塞入跗骨竇內止血和消滅死腔.根據你現在的情況,建議你采取中醫針灸及物理治療,一般都能取得不錯的效查,如果疼痛明顯,可進行局部封閉或神經阻滯治療.可適當用熱水泡腳,以促進血液循環,平時應注意保護踝關節,減少運動量,以防止再次損傷.

你好,這是因為當時你沒有吃活血化瘀的中藥,才有今天的原因,你可以到當地好的骨科中醫處開中藥吃或到藥店買血結膠囊和田七同服,注意適當煅練足踝.堅持服藥和活動,會好的.

你好,根據你的情況,目前建議你注意多休息,可以在局部進行熱敷按摩等,同時可以去醫院就診,少吃刺激性食物,飲食清淡衛生,你好,建議多吃瘦肉,雞蛋和動物肝臟,花生等食物,多鍛煉,祝你健康

您好，根據您提供的情況看，您是左側外踝骨折了，骨折沒有明顯移位，是可以采用石膏固定保守治療的。一般石膏固定的時間為6-8周，因此您現在拆除石膏的時間有點早，最好再過1-2周到醫院復查X光片，根據X光片顯示骨折愈合的情況，決定是否可以拆除石膏。