13 歲身高 1 米 48 想長高，可從遺傳、飲食、睡眠、運動、情緒等方面入手。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮，但通過后天努力仍有改善空間。 2. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌，每天應保證 8-10 小時的高質量睡眠。 4. 運動：適量進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動，促進骨骼發育。 5. 情緒：保持良好的心情，減少壓力和焦慮，有利于身體正常發育。 6. 疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有疑慮，應及時就醫檢查。 總之，要想長高，需綜合考慮多種因素，養成良好的生活習慣。如果對身高增長仍有擔憂，建議到正規醫院咨詢專業醫生。

您好！身高受遺傳及發育期營養狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優秀的標準，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含鈣質的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結合，保證充足的睡眠。

你好，有利于長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次.

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟于事合理調節飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養,

你好這個情況建議醫院及時的手術切除包皮