綠茶＋蘋果汁減肥法中，關于綠茶的選擇，需要考慮茶葉形態、沖泡方式、營養保留、個人口味、制作便捷性等因素。 1.茶葉形態：可以是綠茶茶葉，用熱水沖泡；也可以是綠茶粉，直接用水沖調。 2.沖泡方式：茶葉沖泡相對繁瑣，需掌握水溫、時間；綠茶粉沖調較簡單。 3.營養保留：茶葉沖泡能較好保留營養成分；綠茶粉在加工中可能有一定損失。 4.個人口味：不同人對茶葉和茶粉的口感接受度不同，可根據喜好選擇。 5.制作便捷性：綠茶粉更便于隨時沖飲，茶葉則相對復雜。 總之，選擇哪種形式的綠茶取決于個人的需求和偏好，但需要注意，單純依靠綠茶＋蘋果汁減肥并不科學，還應結合均衡飲食和適量運動。

健康指導：最好是綠茶粉，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。

將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便秘。飯前喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會讓你先產生飽足感，這樣就不會吃進過量的東西了。不過，營養師建議，為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦后，再開始用餐，像這樣，在用餐時至少可以減少攝取1/3左右（約240卡）的熱量。