身高 1 米 72 體重 120 左右是否正常，需綜合多方面因素判斷，如身體脂肪分布、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量等。 1.身體脂肪分布：脂肪在身體不同部位的分布情況對(duì)健康有重要影響。若腹部脂肪較多，可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 2.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：計(jì)算得出 BMI 約為 20.5，在正常范圍內(nèi)，但仍需結(jié)合其他因素評(píng)估。 3.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高，有助于維持體重和健康。可通過(guò)年齡、性別、身體組成等估算。 4.飲食習(xí)慣：均衡飲食有助于保持健康體重。若攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物，可能影響體重。 5.運(yùn)動(dòng)量：適量運(yùn)動(dòng)能消耗熱量，增強(qiáng)體質(zhì)。缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致體重增加或身體機(jī)能下降。 綜合考慮以上因素，僅從身高和體重?cái)?shù)值來(lái)看，大致正常。但要保持良好的健康狀態(tài)，還需關(guān)注身體各項(xiàng)指標(biāo)，保持健康的生活方式。

你好，腹肌鍛煉有很多種。你可以上網(wǎng)查查，有很多鍛煉方式，看看哪個(gè)適合你。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的情況的描述來(lái)看，首先建議您平時(shí)的日常生活中注意加強(qiáng)鍛煉。其次，飲食上建議您多加注意營(yíng)養(yǎng)，像一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物建議您多吃，比如雞蛋，牛奶，排骨，雞肉，魚(yú)肉，豆及豆制品等均是不錯(cuò)的選擇。

健康指導(dǎo)：一米七二的女性的標(biāo)準(zhǔn)體重為61公斤，也就是說(shuō)你的體重是在標(biāo)準(zhǔn)值范圍內(nèi)的。在平時(shí)的生活中建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周3次以上的有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，飲食方面注意各種新鮮蔬菜和水果的攝入，蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)肉類(lèi)的攝入

健康指導(dǎo)：你好，一般如果是這樣的體質(zhì)指數(shù)還是在標(biāo)準(zhǔn)范圍類(lèi)的，堅(jiān)持鍛煉，清淡飲食，多吃高蛋白的食物都是可以增加人體的肌肉的，海帶排骨湯或者是山藥香菇土雞湯的都是非常不錯(cuò)的選擇的，祝你健康