18 歲身高不足 1.6 米，怎樣能長高？
2025-01-23 10:54
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我今年18了,身高還不足1.6請問有什？我今年18了,身高還不足1.6請問有什么方法能快速長高么?。沒有治療過有什么方法可以快速長高
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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影響身高的因素較多，如遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。通過合理飲食、充足睡眠、適當運動、保持良好心態、排查疾病等方式，有助于促進身高增長。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3. 睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，每天應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 4. 運動：適量進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 5. 心態：保持積極樂觀的心態，避免長期焦慮、緊張，以免影響內分泌。 6. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，如有疑慮，應及時就醫檢查。 總之，18 歲仍有長高的可能，但需要綜合多種方法，并持之以恒。如果對身高增長仍有擔憂，建議前往正規醫院咨詢專業醫生。
2025-01-23 18:07
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