14 歲處于生長發育階段，身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和激素水平等。 1.遺傳：父母身高對子女身高有一定影響，但不是唯一決定因素。父母身高較高，子女通常有較大的長高潛力。 2.營養：均衡的飲食，富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質，有助于骨骼生長。比如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素分泌，促進身高增長。建議每天保證 8-10 小時的睡眠。 4.運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可以刺激骨骼生長。 5.激素水平：如果激素分泌異常，可能影響身高發育。必要時可就醫檢查激素水平。 綜合考慮以上因素，無法確切預測還能長多高，但通過保持良好的生活習慣，有較大的長高可能。如果對身高增長有疑慮，可前往正規醫院的內分泌科或生長發育科就診。

您好！根據您所描述的情況分析來看您目前還在繼續發育，醫學顯示女孩一般的發育期會延續到18歲，您現在不必太擔心。您好！建議您平時注意營養要全面，不要挑食，適當的才加一些運動，保持有一個好的心情。