通過運動增高，需要綜合多種方式，包括有氧運動、拉伸運動、跳躍運動、肌肉力量訓練和全身協調性運動等。 1.有氧運動：如慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，促進新陳代謝，為身體生長提供良好的基礎。 2.拉伸運動：像瑜伽、站立位體前屈，能幫助拉伸肌肉和韌帶，增加關節活動度，有利于骨骼生長。 3.跳躍運動：比如跳繩、打籃球，可刺激下肢骨骼生長，有助于增高。 4.肌肉力量訓練：進行俯臥撐、仰臥起坐等，增強肌肉力量，為身體提供更好的支撐和穩定性。 5.全身協調性運動：例如踢毽子、騎自行車，有助于身體的平衡和協調發展，對增高也有一定幫助。 總之，想要通過運動增高，需要長期堅持，并結合合理的飲食和充足的睡眠。同時，每個人的身體狀況不同，增高效果也會有所差異。如果對身高增長有疑慮，建議咨詢醫生。

建議你做一些摸高運動,多打打籃球.

你好；這種情況可以平時打籃球，跳高，長跑等。

你好朋友別擔心,建議應該運動,或者引體向上就可以了

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.