做俯臥撐時肘關節響、腿部使勁時膝關節響且酸脹，可能是生理性彈響、關節損傷、關節炎、軟骨磨損、滑膜炎癥等原因導致。 1. 生理性彈響：關節在活動時，關節面、軟骨、滑膜、韌帶等組織摩擦或碰撞產生清脆響聲，不伴疼痛，一般無需特殊處理。 2. 關節損傷：運動不當可能造成關節周圍韌帶、肌腱等損傷，引起關節彈響和酸脹。需減少活動，必要時進行物理治療。 3. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激可致關節結構改變，出現彈響和酸脹。治療包括藥物治療（如塞來昔布、氨基葡萄糖、雙氯芬酸鈉）、物理治療等。 4. 軟骨磨損：長期運動或磨損可能導致軟骨損傷，引起關節彈響和酸脹。可通過休息、營養軟骨（如硫酸軟骨素）等改善。 5. 滑膜炎癥：滑膜受到刺激產生炎癥，導致關節彈響和酸脹。治療常使用非甾體抗炎藥（如布洛芬），嚴重時可能需手術。 如果關節彈響和酸脹持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取相應的治療措施。

你好，根據你所描述的癥狀，一般還是屬于關節摩擦的聲音還是很常見，建議盡量的減少負重很必要，

你好，關節不穩定，關節摩擦可出現響聲。建議適當進行體育鍛煉，避免過度，否則，容易反復摩擦關節軟骨導致的關節炎的發生，可以逐漸增加運動量。