長期手淫導致腎虛和前列腺問題，生活中需注意飲食、作息、運動、心理、性生活等方面。 1.飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。 2.作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠，避免熬夜。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 4.心理：保持樂觀積極的心態，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 5.性生活：戒除手淫，規律性生活，避免過度縱欲。 6.衛生：注意個人衛生，尤其是會陰部的清潔，勤換內褲。 總之，通過改善生活方式，有助于緩解腎虛和前列腺問題，但如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，對于這種情況，考慮與腎虛有關，你可以使用金匱腎氣丸來改善，還可以配合使用左歸丸平時你可以用麥冬泡水喝，飲食方面常吃滋陰補腎的黑木耳，黑芝麻，應少吃寒涼性質的食物，多吃牛，羊等溫熱性食品

你好。腎虛是通過中醫辨證證明的,而儀器檢查不出.如果確認為腎虛,還需分腎陽虛與腎陰虛對待.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.