腎虛如何調理,做什么運動合適?
腎虛做啥運動好?怎么才能調理好病情描述(發病時間、主要癥狀等):學生時代有過手淫史,剛開始性生活時間正常也只有5.6分鐘左右,在射精后,短時間內(1小時左右)再過性生活的話,時間稍長些。5年前時間越來越短,至今只有3分鐘左右。特別是隔一段時間再性生活,第一次時間更短,一分鐘不到就射精,近來甚至性生活稍頻繁點,還伴有腰痛,勃起功能很好。曾經治療情況和效果:那一段時間天天吃大蔥,網上說大蔥可以補腎,可是沒啥效果。想得到怎樣的幫助:想吃中藥補補身子,不知道吃什么好
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回答4
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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腎虛的調理需要綜合多種方法,包括合理運動、飲食調整、中藥調理、改善生活習慣、心理調節等。 1.合理運動:如太極拳、八段錦、慢跑等,這些運動能增強體質,促進氣血運行。 2.飲食調整:多吃一些補腎的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等。 3.中藥調理:可選用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等,但需在醫生指導下使用。 4.改善生活習慣:避免熬夜,保證充足睡眠,節制性生活。 5.心理調節:保持心情舒暢,避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之,腎虛的調理是一個長期的過程,需要綜合運用多種方法,并持之以恒。同時,如果癥狀嚴重,應及時就醫,在醫生的指導下進行治療。
2025-01-26 01:10
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回答3
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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病情分析:腎虛,就吃六味地黃丸或杞菊地黃丸。多參加體育鍛煉,保持經常戶外活動,營養均衡,心態保持開朗,戒除不良習慣。多吃牛奶、雞蛋、牛肉、蓮子、桂圓、紅棗等。
2016-02-23 20:23
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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病情分析:意見建議:建議找中醫辯證法治療,表現為是手腳發涼,面色容易有一些黃白,畏寒怕冷,如果是中青年,會出現性欲減退,陽萎,人感覺經常有一種神氣疲憊的感覺,因為是功能性的,更多的體現在這方面.食療也非常重要,多吃羊肉狗肉效果非常好.
2016-02-23 17:48
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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腎虛,分腎陽虛與腎陰虛:.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸
2016-02-23 11:30
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