長期失眠對身體的危害較多，包括影響精神狀態、損害免疫系統、增加心血管疾病風險、影響內分泌功能、導致記憶力下降等。 1. 影響精神狀態：長期失眠會使人感到疲憊、焦慮、抑郁，注意力不集中，工作和學習效率降低。 2. 損害免疫系統：降低身體的抵抗力，使人更容易患上感冒、感染等疾病。 3. 增加心血管疾病風險：可能導致血壓升高、心率失常，增加冠心病、腦卒中等疾病的發生幾率。 4. 影響內分泌功能：引起激素分泌失衡，如導致甲狀腺功能異常，影響新陳代謝。 5. 導致記憶力下降：損害大腦的認知功能，使記憶力、思維能力等減退。 總之，長期失眠對身體的危害不容忽視。若出現長期失眠的情況，應及時調整生活方式，必要時尋求專業醫生的幫助。

你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復需要幫助可以聯系我們

方法一：生活節奏要規律方法二：多運動方法三：飲食調理：適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。多食含有豐富維生素的食物和蔬菜

你好。失眠屬心理疾病，首先是自我調整，應從自身不良情緒分析，努力使自己達到平靜、安寧的狀態。當人處于安寧平靜溫馨時香甜的睡眠常與你結伴。

一般過度思慮傷神會引起失眠的，再就是工作壓力大，過度熬夜等。心靜自然涼就是這個道理。建議您臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。洗個熱水澡。躺在床上后也不要想，或者在無意識狀態下數數羊或者其他什么動物。最好每天晚上睡覺前半小時左右鍛煉一下身體，這樣有利于更好的睡眠，而且對身體很好。