牛皮癬的有效預防，主要包括保持良好生活習慣、注意皮膚護理、避免感染、調整心理狀態、合理飲食等。 1.保持良好生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，適度運動，增強自身免疫力。 2.注意皮膚護理：選擇溫和的清潔產品，避免過度清潔和刺激皮膚，注意保濕。 3.避免感染：預防感冒、咽炎、扁桃體炎等感染性疾病，如有感染及時治療。 4.調整心理狀態：減輕壓力，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，保持樂觀積極的心態。 5.合理飲食：多吃新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。 總之，預防牛皮癬需要從多個方面入手，長期堅持。同時，即便已經控制病情，也應定期復查，以便及時發現和處理可能出現的問題。

感冒后，并發氣管炎、扁桃體炎，需要積極進行治療，盡量縮短病程扁桃體反復發炎，與牛皮癬發病有密切關系，局部感染灶是誘發牛皮癬的一個重要原因，可考慮扁桃體切除術這一點對青少年患者尤為重要。由于居住環境潮濕、天氣寒冷可使本病發生或加重，受風寒侵襲而誘發牛皮癬的為數較多，因此患者應盡量避免大冷大熱刺激皮膚，住室保持通風干燥。用藥、飲食，或接觸某種物質而過敏常可誘發牛皮癬的發生。患者每次復發后，需仔細回想近來曾服用了什么東西或接觸了某種物質，從而使皮膚發癢，繼而出現紅斑那么這種物質，過敏是牛皮癬的重要誘發原因之一。今后應盡量避免接觸，比如某些海產品、牛羊肉、辛辣事物及其它物質等。