感冒是常見的上呼吸道感染疾病，防治感冒需從多方面入手，包括增強體質、注意個人衛生、合理飲食、保持良好作息、避免接觸傳染源等。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體免疫力。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻。 3.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、獼猴桃、瘦肉、雞蛋等。 4.保持良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 5.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，可佩戴口罩。 總之，感冒的防治需要綜合多種方法。對于小感冒，不一定要馬上吃藥，可先通過多喝水、多休息等方式觀察，如果癥狀持續加重或出現其他不適，應及時就醫，在醫生指導下用藥。常見的治療感冒的藥物有復方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒、雙黃連口服液等，但用藥需遵醫囑。

建議板藍根沖劑和感冒通片治療，這些具有一定抗病毒和退熱作用應多補充水分，或果汁，它們都是很好的液體補充劑，果汁還能為你補充必須維生素和礦物質，尤其是維生素