13 歲女生初潮后身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，如果父母身高較矮，子女身高可能受一定限制，但并非絕對。 2.營養：均衡充足的營養對身高增長至關重要。要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，每晚應保證 8 - 10 小時高質量睡眠。 4.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.內分泌：初潮后，體內激素水平變化，若激素分泌異常，可能影響身高，必要時可就醫檢查。 總之，13 歲初潮后仍有長高的可能。建議保持良好的生活習慣，若對身高增長仍有疑慮，可前往正規醫院的內分泌科就診咨詢。

你好你現在尚未滿18歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點.要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物跳躍,懸重,游泳等運動的長期活動確能促進身高增加.我們認為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童,少年,如醫生認為未患矮身材疾病,又無其他醫學上的禁忌,理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練

你好，像你咨詢的這些問題，沒事的！你還年輕，還可以繼續發育，平時要多點運動，另外可以通過食療來促進發育.建議平時多點運動。比如說打打籃球、跑步，女孩子也不要做太劇烈的運動。另外要多喝牛奶、煲骨頭湯喝，最后要保持良好的心態，不要有自卑感！

建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上多吃含鈣豐富的食物,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規的醫院進行腿骨增長手術.

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等合理飲食、充足睡眠、適當運動。多參加體育鍛煉，尤其是摸高、單杠、游泳、籃球和排球等跳躍性較強的運動，有助于脊椎骨的發育和促進四肢的增長，使人體長得更高。應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。