排便總是排不盡可能由多種因素引起，如腸道功能紊亂、腸道炎癥、腸道腫物、肛門直腸疾病、飲食習慣不佳等。 1.腸道功能紊亂：腸道蠕動不協調，可能導致糞便在腸道內停留時間過長，出現排便不盡感。常見原因包括精神壓力大、生活不規律等。 2.腸道炎癥：如結腸炎，炎癥刺激腸道黏膜，影響腸道正常功能，產生排便不盡的癥狀。 3.腸道腫物：腸道內的腫瘤可能阻塞腸道，造成排便不暢和排不盡的感覺。 4.肛門直腸疾病：如痔瘡、直腸脫垂等，會影響排便的順暢性。 5.飲食習慣不佳：膳食纖維攝入不足、水分攝入少，容易導致大便干結，排便困難。 總之，如果長期存在排便排不盡的情況，應引起重視，及時調整生活和飲食習慣。若癥狀持續不緩解或加重，建議前往正規醫院就診，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你這樣應該和飲食的辛辣，水果蔬菜吃的少有一定的關系，應注意按時睡眠。不要吃油膩辛辣的食物多運動一下，可用保和丸，牛黃解毒丸，喝一些豆漿，吃一些紅薯，香蕉等，每天運動2-3小時

有可能是因為尿道炎，所以影響了尿道括約肌的收縮以及松弛，也有可能是因為排尿神經損傷導致的建議是可以到正規醫院查一下尿常規，確定具體的原因的