14歲男孩身高 1 米 75 左右，想長得更高，建議進行適量且合適的運動，如籃球、跳繩、游泳、跑步、羽毛球等，不建議過早進行高強度的力量訓練，包括舉啞鈴。同時要保證充足睡眠、均衡飲食、良好心態和正確姿勢。 1.運動選擇：籃球運動有助于身體協調性和彈跳力的發展；跳繩能刺激骨骼生長；游泳可鍛煉全身肌肉和關節；跑步增強心肺功能，促進新陳代謝；羽毛球鍛煉反應能力和身體靈活性。 2.睡眠保障：每天保證 8-9 小時高質量睡眠，有利于生長激素分泌。 3.飲食均衡：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。 4.心態良好：保持積極樂觀的心態，減少壓力對身體的影響。 5.姿勢正確：注意坐姿和站姿，避免彎腰駝背，影響脊柱發育。 總之，14 歲男孩處于生長發育的關鍵時期，通過合理的運動、充足的睡眠、均衡的飲食、良好的心態和正確的姿勢，有助于進一步長高。

您好！根據您的描述，一般情況下，您現在14歲就已經1米75左右.說明您的身體素質很好，平時注意營養和鍛煉的話，等不了幾年一定會超過2.10以上的。現在還這么年輕，加油吧，一般打藍球、跳高、跳遠都是可以增高.舉啞鈴的話可以鍛煉一些肌肉等，另外在身體發育高峰期可以通過服用富含維生素D的鈣之緣片，以滿足骨骼生長期對鈣的需求.平時注意養成規律的生活習慣，早睡早起等，祝您健康！

你好，這個情況來看自己身高發育的挺好的，從年齡階段來看還是有長高的空間的，建議平常適當的補點鈣，再就是多做跳躍式運動的，比如打打籃球等都有利于長高的，至于舉啞鈴不影響長高的，適當的鍛煉就行的，祝你健康！

根據你的描述，長高需要做伸展性好的運動，如跳躍可以每天堅持跳繩1000下，打籃球、羽毛球等，關鍵是要按時睡覺，不能熬夜

您好！根據您的描述，一般情況下，您現在14歲就已經1米75左右.說明您的身體素質很好，平時注意營養和鍛煉的話，等不了幾年一定會超過2.10以上的。現在還這么年輕，加油吧，一般打藍球、跳高、跳遠都是可以增高.舉啞鈴的話可以鍛煉一些肌肉等，另外在身體發育高峰期可以通過服用富含維生素d的鈣之緣片，以滿足骨骼生長期對鈣的需求.平時注意養成規律的生活習慣，早睡早起等，祝您健康！