感覺很累可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養不良、心理壓力、疾病影響、缺乏運動等。 1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差會導致身體和大腦無法充分休息，使人感到疲倦。要養成良好的睡眠習慣，保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，身體能量供應不足，容易產生疲勞感。建議多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神緊張，會使人身心疲憊?？赏ㄟ^冥想、瑜伽、與朋友傾訴等方式緩解。 4. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等也會導致疲勞。需及時就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。例如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 5. 缺乏運動：長期不運動，身體機能下降，血液循環不暢，也會讓人覺得乏力。適度增加運動量，如散步、慢跑等。 總之，長期感覺很累應引起重視，調整生活方式，必要時就醫檢查，以確定具體原因并采取相應措施。

是需要多休息，避免過度的熬夜及過度的勞累，及要用中藥進行調理的治療。

你好，肥胖多是由于不健康的飲食習慣和缺乏運動的原因減肥不是一日之功的，也不要想著靠其他什么東西，這個主要在于自己鍛煉，要堅持鍛煉，注意飲食，少吃油膩的食物