脫發應注意哪些方面來改善
2025-01-25 11:00
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我一個朋友一直都在脫發，頭發比較稀少，都不能把頭發扎起來，換過很多種洗發水還是一樣，一直很煩惱這個事情，不想脫發一直掉下去，想問下要是脫發應注意些什么呢。
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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脫發的改善需要從多個方面入手，包括生活習慣、飲食調整、頭皮護理、情緒管理以及避免損傷等。 1.生活習慣：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜。適當運動，促進血液循環，有助于頭發生長。 2.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜和水果等。 3.頭皮護理：選擇溫和的洗發水，避免頻繁洗頭和過度燙染。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓。 4.情緒管理：減輕壓力，保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張和抑郁等不良情緒。 5.避免損傷：減少對頭發的牽拉和損傷，如避免長時間扎過緊的辮子。 6.就醫治療：如果脫發嚴重，應及時就醫，明確病因。醫生可能會根據情況開具藥物，如非那雄胺、米諾地爾、螺內酯等。但使用藥物需遵醫囑。 總之，改善脫發需要綜合多方面的努力，并在必要時尋求專業醫生的幫助。
2025-01-25 17:34
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