腰椎間盤突出術(shù)后的日常保護，要從注意姿勢、適度運動、控制體重、避免勞累、注意保暖等方面入手。 1. 注意姿勢：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，減少腰部受力。 2. 適度運動：可選擇游泳、慢跑等有氧運動，增強腰部肌肉力量，但要避免劇烈運動和過度勞累。 3. 控制體重：過重會增加腰部負擔，合理飲食，控制體重在正常范圍內(nèi)。 4. 避免勞累：避免搬重物，減少腰部的過度使用。 5. 注意保暖：寒冷會使腰部血管收縮，影響血液循環(huán)，要注意腰部保暖。 總之，腰椎間盤突出術(shù)后的日常保護需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣，有助于維持腰部的健康，預防病情復發(fā)。

（膨）出癥椎間盤由軟骨板、纖維環(huán)、髓核三部分組成。腰椎間盤突出癥是腰腿痛最常見的原因之一。腰椎間盤突出癥是在椎間盤退變的基礎上，纖維破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，引起腰腿痛和神經(jīng)功能障礙腰椎間盤突出沒有特殊的治療方法，可以應用藥物，針灸，牽引治療，如果常規(guī)治療效果不好，可以手術(shù)治療。