產后腰腹肥胖是許多女性面臨的問題。仰臥起坐對瘦腰腹有一定作用，但效果有限，還需綜合多種方法，如飲食控制、有氧運動、力量訓練、良好作息和心理調節等。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。 2. 有氧運動：如慢跑、游泳、跳繩等，能有效燃燒全身脂肪，包括腰腹部。 3. 力量訓練：除仰臥起坐外，平板支撐、卷腹等也有助于增強腹部肌肉。 4. 良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 5. 心理調節：保持積極心態，避免因身材焦慮影響瘦身效果。 總之，產后瘦身需要綜合多種方式，持之以恒，并在身體恢復良好的前提下進行。同時，若瘦身過程中出現不適，應及時就醫。

你好，的確仰臥起坐是一個不錯的瘦腰腹方法,但想要收到其功效得通過正確的操作方法。要想減掉腹部和的脂肪首先就要飲食規律，有良好的生活習慣，如果你經常做仰臥起坐對你減肉是有一定的幫助的。祝健康。

健康指導：可以的，選擇有氧運動減肥，必須在在合理的膳食前提下進行運動減肥。保證你自己身體需要的基本能量外再去運動，不會對身體因為減肥造成損害！多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的飲料。建議每天早晨起床喝一杯溫開水，運動以大步走的形式，每次堅持四十分鐘以上，不可急于求成，造成疲勞。多吃蔬果，清淡飲食為主。

你好，仰臥起坐的話，一般對于瘦腰腹的肉比較有效果，對于腿及其它地方的效果可能不會太明顯。生完小孩子后，腰腹必然會稍胖一點，你也不必太自卑，只要通過努力，你一定會瘦身成功的。