20歲患上高血壓，需要在生活方式、飲食、運動、情緒、監測、用藥等方面多加注意。 1.生活方式：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。每天睡眠時間應不少于 7 小時。 2.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果?？刂浦緮z入，少吃油膩、油炸食物。 3.運動：堅持適量運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.情緒：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、冥想等方式放松。 5.監測：定期測量血壓，了解血壓變化，建議每天測量 1 - 2 次。 6.用藥：遵醫囑服用降壓藥物，如硝苯地平緩釋片、卡托普利、纈沙坦等。 總之，20 歲患高血壓不可怕，只要積極調整生活方式，按時服藥，定期監測，就能有效控制血壓，減少并發癥的發生。

血壓的正常值是收縮壓130-90，舒張壓是90-60。目前您的血壓值測量是收縮壓135，可以說是臨界的范圍，并不能真正說是高血壓，如果每次測量血壓都高于這個值，就需要做詳細的內科檢查，比如心電圖、肝功、腎功等，明確什么原因引起的。如果不能查明原因，可以定為高血壓。像這么年輕的人，血壓是這個數值，可以通過體育鍛煉的方法來降低血壓。具體是：每天運動半小時以上，做有氧運動（就是做到每次運動要出汗、身體發熱），這樣堅持半年就會有好的效果。

你好，休息5分鐘以上，2次以上非同日測得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓。135/80的血壓不是高血壓。不用吃藥。平時要注意休息，適當鍛煉，清淡飲食，不要太勞累，保證充足的睡眠，11點要入睡。

正常成人的血壓值是91-140/60-90，你的血壓是135/80，在正常值范圍內，這并不是高血壓。你好，你的情況并非高血壓，只不過是血壓值處在正常的較高值而已，此種情況注意多是蔬菜水果，多喝水，少食鹽分過多的食物以及高油脂高膽固醇的食物即可。

高血壓的診斷標準是收縮壓（高壓）/舒張壓（低壓）大于等于140/90mmhg，按照你的情況不能定為高血壓你這個情況不屬于高血壓的，如果你父母有高血壓的話，那么建議你也要注意多吃清淡飲食，少吃油膩和咸的食物，適當運動，注意不要太胖，多次測量就可以了