你好，臉上有雀斑，平時就少吃一些色素量含量高的食物，否則會有一些加重現象，在飲食上面也少吃一些油膩的食物，盡量減少皮下的油脂，否則雀斑會更加難以去除，平時可以多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物，可以有效的淡化面部的雀斑，也可以用白醋在面部清洗，保持好面部良好的環境。

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吃鹽多會引起雀斑，所以要吃清淡點，要注意調整飲食習慣。多吃富含維生素c的食物。有大棗、韭菜、菠菜、橘子、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。食物注意神經飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。