你好，根據你的描述可以知道你的痔瘡問題是因為你長時間學習久坐導致的，建議你可以改變一下平時的生活作息飲食，飲食注意清淡，多飲水，飯前可喝湯，多吃水果蔬菜和酸奶。平時課間休息注意可以站起來走走，增加每天的活動量，也可以多做做提肛運動，避免肛門墜脹，保持大便通暢，必要時可以使用膏劑，栓劑，緩瀉劑。祝你早日康復。

主要是要防止便秘，保持大便的通暢，大便軟一點就不會那么痛苦，建議你多吃蔬菜水果，多喝水，大便干燥早上可以喝杯蜂蜜水，晚上喝杯酸奶，避免久蹲廁所，養成按時排便的習慣，注意肛周的衛生?；加兄摊彂喑郧宓?，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。

日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜、紅薯、白薯、芝麻、胡桃、阿膠以及柚子、蘋果、桃等水果，都可以起到預防和緩解便秘的作用。針對你的情況，建議你最好是及時盡早的到醫院采取針對性的診療，同時注意衛生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要食用辛辣食物。