腳踝扭傷 3 個月后仍有腫脹且影響跑步，可能是損傷未完全恢復、形成慢性炎癥、韌帶損傷未愈、存在創傷性關節炎、局部血液循環不佳等原因所致。 1. 損傷未完全恢復：扭傷后如果沒有充分休息和治療，損傷組織可能未完全修復。此時應減少活動，佩戴護踝，繼續使用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等。 2. 慢性炎癥：扭傷處長期存在炎癥反應，會導致持續腫脹和疼痛。可通過熱敷、理療等方式緩解，藥物方面可選擇雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等。 3. 韌帶損傷未愈：嚴重的扭傷可能導致韌帶損傷，若未得到恰當治療，會影響腳踝功能。需要進行磁共振成像（MRI）檢查以明確損傷程度，必要時可能需要手術修復。 4. 創傷性關節炎：反復的損傷可能引發創傷性關節炎。治療包括休息、物理治療，口服氨基葡萄糖膠囊等藥物。 5. 局部血液循環不佳：受傷后局部血管受損，血液循環不暢。可通過抬高患肢、按摩等改善，也可服用邁之靈片等藥物。 總之，腳踝扭傷后長時間未恢復正常，應引起重視，及時就醫，明確原因，并采取相應的治療措施。同時，在恢復期間要注意休息，避免過度運動。

扭傷后24小時內，要用自來水或冰塊敷在患處在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。比較嚴重的就應該通過X光檢查看看關節是否脫位、骨骼是否骨折等。