手淫三年射出透明液體，戒掉手淫后精子通常會(huì)再生。這取決于多種因素，如年齡、身體狀況、生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)狀況和心理狀態(tài)等。 1.年齡：青春期和青壯年時(shí)期，生殖系統(tǒng)功能活躍，恢復(fù)能力較強(qiáng)，精子再生相對(duì)容易。 2.身體狀況：如果本身沒有生殖系統(tǒng)疾病，如附睪炎、精囊炎等，戒掉手淫后，精子生成一般能逐漸恢復(fù)正常。 3.生活習(xí)慣：保持充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等良好生活習(xí)慣，有助于精子的再生。 4.營(yíng)養(yǎng)狀況：攝入富含蛋白質(zhì)、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，如瘦肉、蛋類、海鮮等，能為精子生成提供必要的營(yíng)養(yǎng)。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，對(duì)生殖系統(tǒng)功能的恢復(fù)有益。 總之，戒掉手淫對(duì)于精子的再生是有益的，但恢復(fù)情況因人而異。如果對(duì)自身生殖健康存在擔(dān)憂，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和咨詢。

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對(duì)人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽痿,勃起不堅(jiān),習(xí)慣性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的。要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴伲フ５墓ぷ鲗W(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng)。必要時(shí),可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉手淫.祝您健康