手淫頻繁難以控制可能由多種因素導致，如心理因素、生理因素、生活習慣、缺乏正確認知、環境影響等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能通過手淫來緩解，需要學會正確的情緒調節方法，如運動、冥想、與朋友傾訴等。 2.生理因素：體內激素水平失衡可能增加性沖動，必要時可就醫檢查激素水平。 3.生活習慣：長期熬夜、過度勞累會影響身體機能，導致自控力下降，應保持規律作息，充足睡眠。 4.缺乏正確認知：對手淫的危害認識不足，容易放縱，要通過科學渠道了解其影響。 5.環境影響：不良的網絡信息或身邊人的不良行為可能誘導，應遠離不良環境。 總之，要認識到頻繁手淫的不良影響，通過調整心理、生理狀態，改善生活習慣，樹立正確認知，創造良好環境來逐步控制。同時，若情況嚴重，建議及時尋求專業醫生的幫助。

自然緩釋是減弱性欲的常見途徑關鍵是避開性剌激環境，轉移注意力能加速性欲自然緩解。如果性欲很強，可以采取諸如沖冷水使身體血管收縮等萬法來降低性興奮。

手淫本身不會帶來任何損害和不良后果，但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。