做仰臥起坐后腰疼且持續不適，可能是肌肉拉傷、姿勢不當、運動過量、原有腰部疾病誘發、缺乏熱身和放松等原因所致。 1.肌肉拉傷：仰臥起坐時腰部肌肉過度收縮或拉伸，造成肌肉纖維的微小損傷，引起疼痛。 2.姿勢不當：動作不規范，腰部受力不均，增加腰部負擔，導致疼痛。 3.運動過量：超出身體承受能力，使腰部肌肉疲勞，產生疼痛。 4.原有腰部疾病誘發：如腰椎間盤突出、腰肌勞損等，運動可能加重病情。 5.缺乏熱身和放松：運動前未充分熱身，運動后未有效放松，肌肉緊張，引發疼痛。 總之，做仰臥起坐后腰疼需要引起重視，注意休息，避免進一步損傷。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查和治療。

你所說的這種情況考慮是腰部肌肉的不適，受涼勞累損傷是常見的原因，時間越長，恢復越慢。應該就醫進行合理地診治，避免反復或加重，同時飲食生活規律有序，避免受涼熬夜勞累，調整好心態，避免壓力過大，適當地活動，養成良好的習慣，促進恢復。

出現腰痛癥狀希望檢查清楚。做腰椎拍片或MRI。還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能。可以牽引，理療，紅外線，推拿按摩治療。對癥選用消炎鎮痛藥物消炎痛、布洛芬，軟骨藥物壯骨關節丸，壯腰健腎丸治療的。避免長期彎腰工作，還要注意腰肌勞損的可能的。

你好，根據你所描述的情況，考慮你的情況是拉傷、腰肌勞損或者骨質增生的可能。你好，根據上述分析，可以去醫院拍個片子看看，一般可以理療，平時不要劇烈運動，睡硬板床。

你所說的這種情況考慮是腰部肌肉的不適，受涼勞累損傷是常見的原因，時間越長，恢復越慢。應該就醫進行合理的診治，避免反復或加重，同時應該多休息，避免受涼熬夜勞累，調整好心態，避免壓力過大，逐漸地改善減輕促進恢復正常。