晚上睡覺質(zhì)量差且總是感覺害怕，可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物影響等導(dǎo)致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等心理狀態(tài)可能引起。可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.環(huán)境因素：房間過于昏暗、嘈雜或溫度不適等。改善環(huán)境，保持安靜、舒適、適宜的溫度和光線。 3.疾病因素：神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。需就醫(yī)診斷，必要時使用藥物如谷維素、維生素 B1、安神補腦液等治療。 4.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動或飲食過飽等。調(diào)整生活習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠和情緒。若懷疑藥物所致，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 總之，要改善睡眠質(zhì)量和害怕的情況，需綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，這種情況可以服用佳樂定、谷維素、健腦補腎丸治療，