左腳跖骨外側出現 3mm 長、1mm 高的撕裂性骨折塊，患者痛感不明顯且無紅腫，經保守治療后正常上學，想了解后遺癥、恢復情況及后續注意事項，以及能否近期繼續練跆拳道。 1. 骨折恢復：骨折愈合通常需要一定時間，一般 6 - 8 周骨痂開始形成，但完全恢復可能要 3 個月左右。恢復情況取決于個體差異、治療措施和康復訓練等。 2. 后遺癥風險：可能存在創傷性關節炎、骨折不愈合或延遲愈合等情況，但如果治療得當、康復良好，后遺癥風險相對較低。 3. 注意事項：要注意休息，避免過早負重和劇烈運動；加強營養，多攝入富含蛋白質、鈣和維生素 D 的食物；定期復查 X 光，觀察骨折愈合情況。 4. 康復訓練：在醫生指導下進行適度的康復訓練，如關節活動度訓練、肌肉力量訓練等。 5. 運動恢復：近期不建議練跆拳道，至少要等到骨折完全愈合，經醫生評估后再決定是否可以恢復運動。 總之，患者需要耐心配合治療和康復，遵循醫生的建議，以促進骨折的良好恢復，降低后遺癥的發生風險。

最好是打石膏那樣更加有好的固定作用。祝健康

你好，你說的情況是左腳跖骨外側有一撕裂性骨折。這個情況一般是不需要打石膏或繃帶的這個情況主要是積極的休息為主.生活護理：現在的情況是不能練跆拳道的同時需要避免局部的負重活動情況.

一般來說是不會造成后遺癥的患者骨折現在保守治療.患者切記一定要等完全復原后再進行跆拳道訓練.患者現在是打石膏嗎在進行跆拳道訓練前一定要復查

主要還是根據你的實際情況.繃帶和石膏主要就是制動.只要患者平時注意效果是一樣的