高中生肥胖且體重不斷增長，可能是飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、內分泌失調、心理因素等所致。 1. 飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如炸雞、巧克力、碳酸飲料等。應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 缺乏運動：長時間坐著學習，運動量少。要增加運動量，如每天進行 30 分鐘以上的有氧運動，如慢跑、跳繩等。 3. 睡眠不足：學習壓力大導致睡眠時長不夠。保證每天 8 小時左右的充足睡眠，有助于調節新陳代謝。 4. 內分泌失調：體內激素失衡，如胰島素抵抗等。必要時就醫檢查，明確診斷后進行相應治療。 5. 心理因素：因肥胖產生焦慮、自卑等不良情緒，可能通過暴飲暴食來緩解。要保持良好心態，必要時尋求心理輔導。 高中生肥胖問題需要綜合考慮多方面因素，通過改善生活方式、保持良好心態等方法來控制體重。如果體重增長過快或肥胖嚴重，應及時就醫。

健康指導：科學的減肥方法建議1、控制飲食，合理調理飲食，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果代替油炸類零食，芹菜香蕉，粗糧也可以吃些。2、增加鍛煉，平時多做運動，找到適合自己的運動方式，慢跑快走游泳羽毛親籃球等等。

一般來說目前比較公認有效的減肥方法最好還是多參加運動加合理控制飲食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制飲食入量，保持大便通暢很重要.運動方面呢,效果比較好的做做仰臥起坐,跳跳舞、瑜伽鍛煉等等.當然長期堅持才能看到效果.