經常胃腸脹氣可能由飲食不當、消化不良、胃腸道疾病、腸道菌群失調、精神因素等引起。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食不當：進食過快、過多產氣食物等，應細嚼慢咽，減少產氣食物攝入。
2.消化不良：胃腸蠕動慢，可適當運動，服用多潘立酮促進胃腸蠕動。
3.胃腸道疾?。喝缥秆住⑽笣兊?，需就醫檢查，根據病情治療。
4.腸道菌群失調：補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
5.精神因素：壓力大、緊張焦慮，要注意調節情緒，放松身心。
胃腸脹氣原因多樣，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您的病癥不僅僅是心理的疾病，一定有疾病的基礎發展而來的。建議您首先應該口服少量的藥物，如通便膠囊、安定。使得大便順利、保持安定。同時應該進行心理輔導。

建議你去做瑜伽，不要以為那只是女孩子才做的東西。瑜伽首先就可以鍛煉你自身的心境，隨著瑜伽音樂調節心理加上瑜伽師傅的瑜伽冥想，這會讓你走出現狀的??！

太在意一些東西了，導致你有過度敏感傾向。首先，大膽地跨出第一步，就是答應朋友，出去玩。其次，每天早上對著鏡子微笑，告訴自己，自己是最棒的再次，努力提高自己本身的文化素養和道德修養，然后努力提升自己的技術水平，在工作上有很好的造詣，受到大多數人的好評，這樣你就會不自然的自信起來啦。加油！

病癥不僅僅是心理的疾病一定有疾病的基礎發展而來的建議您首先應該口服少量的藥物如通便膠囊、安定使得大便順利、保持安定同時應該進行心理輔導

心里作用,,建議看下心理醫生,告訴他你不夠自信,,他會告訴你怎么找回自信！