21 歲是否還能增高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況和睡眠質量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合，有增高空間；若已閉合，自然增高較困難，但通過特定鍛煉可能改善體態。 2.遺傳：遺傳對身高有重要影響，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 3.營養：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，有助于骨骼發育。 4.運動：如籃球、跳繩等跳躍性運動，能刺激骨骼生長。 5.睡眠：充足且高質量的睡眠，利于生長激素分泌，促進身高增長。 總之，21 歲想要增高，可先檢查骨骺線，同時注意保持良好的生活習慣。即便增高有限，也能通過鍛煉等方式優化體態，提升整體形象。

你好，還是有可能長高的啊。有的25歲都還可能長高的啊。身高問題首先應當考慮跟先天遺傳有關,其次考慮跟后天的營養失衡,心理過度壓抑等不利于長高的因素。你這個我建議你到醫院做一個骨骺線檢測，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。機不可失！如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.另外注意保證充足的休息時間和質量啊。多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿，跳高或引體向上等體育運動。

你好，根據你的年齡考慮還有增高的可能性的，目前應積極補鈣，而且多參加體育鍛煉，如果跑步，跳繩，游泳等，都對增高起到一定的幫助的。