L4/L5 椎間盤突出未治療，出現(xiàn)腳不適和勞累后腰疼，可能與椎間盤退變、神經(jīng)受壓、肌肉勞損、不良姿勢、勞累程度等有關(guān)。 1.椎間盤退變：隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低，容易突出。 2.神經(jīng)受壓：突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腳部感覺異常和腰疼。 3.肌肉勞損：長期勞累或姿勢不當(dāng)，腰部肌肉易勞損，加重癥狀。 4.不良姿勢：久坐、彎腰等不良姿勢會增加腰部負(fù)擔(dān)。 5.勞累程度：干活太累使腰部負(fù)擔(dān)過重，引發(fā)或加重疼痛。 總之，對于 L4/L5 椎間盤突出引起的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病情嚴(yán)重程度，采取合適的治療方法，如保守治療（臥床休息、牽引、理療、藥物治療等）或手術(shù)治療。同時，注意保持良好的生活習(xí)慣和姿勢，避免勞累。

腰椎間盤突出：纖維環(huán)破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經(jīng)根。治療方法有兩種，康復(fù)治療和手術(shù)治療，康復(fù)治療也稱保守療法，保守療法無效的，需要手術(shù)治療，手術(shù)治療后，仍然需要進(jìn)行康復(fù)治療，以鞏固療效。注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。

您好！腰椎間盤突出主要癥狀為腰痛，彎腰干活后加重，壓迫神經(jīng)一側(cè)或雙側(cè)胯部，大腿后側(cè)，小腿外側(cè)放射性疼痛，小腿發(fā)脹，咳嗽，噴嚏時加重，屈體及臥床休息后疼能緩解。重則腰椎側(cè)歪，不能直腰，甚至癱瘓。急性期過后疼痛區(qū)域轉(zhuǎn)變?yōu)槁槟?，個別患者肌肉萎縮。吃藥打針消除不了炎癥，會傷及腸胃;針灸、按摩、牽引只能緩解一下暫時的疼痛，當(dāng)受涼,勞累,姿勢不正確時就易復(fù)發(fā)或加重;手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大，恢復(fù)期長，有并發(fā)癥，容易復(fù)發(fā);可以采用中醫(yī)穴位外敷法可強(qiáng)筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者康復(fù)后不易復(fù)發(fā).安全無副作用,日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)！