你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述的情況，對于預防股骨頭壞死的情況發(fā)生，第一個就是一定要避免髖關(guān)節(jié)外傷，第二是限制自己的飲酒，長期大量飲酒會導致酒精性的股骨頭壞死。減少長期使用激素類的藥物的使用量。平時運動時避免跑，跳及運動量過大的情況發(fā)生。

你好，這種情況應該避免受傷及服用激素藥物，戒酒，減肥等

股骨頭缺血壞死盡管癥狀各有不一，但50%的患者都可能會出現(xiàn)輕微髖痛，這種疼痛在負重時加重，休息后又稍有緩解。早期股骨頭缺血壞死的第二個常見癥狀是髖關(guān)節(jié)活動受限，其中以患肢內(nèi)旋受限最早出現(xiàn)，部分患者甚至會出現(xiàn)跛行癥狀。此外，下肢畏寒、無力也是股骨缺血頭壞死早期的一個明顯癥狀。治療股骨頭壞死推薦●DSA介入融通療法●

1、一定要加強髖部的自我保護意識。　　2、走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。　　3、在體育運動之前，要充分做好髖部的準備活動、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。　　4、在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。　　5、髖部受傷后應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復損傷髖關(guān)節(jié)。　　6、在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。　　7、盡量不要養(yǎng)成長期大量飲酒的毛病。　　8、對股骨頸骨折采用堅強內(nèi)固定，同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術(shù)后應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發(fā)生。　　9、因為相關(guān)疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。　　10、應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。　　11、對職業(yè)因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應注意勞動保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種并及時就醫(yī)。　　12、飲食上應做到：不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經(jīng)常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。

1、走路時要腳下留神，特別注意所用拐杖，一定要防滑，避免跌跤，避免骨折。2、注意身體不要過胖，適當控制飲食，飲食要營養(yǎng)豐富。減少高脂肪飲食、動物內(nèi)臟，注意血液中的膽固醇。3、因為煙酒對身體健康危害極大，所以缺血性股骨頭壞死患者在治療期間必須戒酒，戒煙。因為這是治療股骨頭壞死注意事項之一。4、盡量扶雙拐行走，減輕髖臼與股骨頭之間的壓力，增加血液循環(huán)。減輕體重對股骨頭的壓力，減輕或者避免股骨頭的塌陷，這是相對的靜。

日常生活中，做好股骨頭壞死的預防，也是可以避免股骨頭壞死發(fā)生的，所以患者一般需要做到以下幾點：1、飲食上不吃辣椒，不過量飲酒，不吸煙，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝入量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經(jīng)常活動等對股骨頭壞死的預防有作用。2、由于職業(yè)因素如深水潛水員，高空飛行員，高壓工作環(huán)境中的人員應注意勞動保護及改善工作條件，確已患病者應改變工作種并及時就醫(yī)。3、對股骨頸骨折采用堅強內(nèi)固定，同時應用帶血管骨瓣頭植骨，促時股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術(shù)后應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性發(fā)生。