膝髖肩肘關節疼痛，腰椎間盤膨出伴輕度椎管狹窄，左腿外側感覺冰涼，可能與關節病變、神經受壓、血液循環不良、炎癥反應、代謝異常等有關。 1. 關節病變：長期勞損、年齡增長等可導致關節軟骨磨損、骨質增生，引發疼痛。常見的如骨關節炎、類風濕關節炎等。 2. 神經受壓：腰椎間盤膨出和輕度椎管狹窄可能壓迫神經根，影響神經傳導，導致腿部感覺異常和疼痛。 3. 血液循環不良：血管狹窄、動脈硬化等影響腿部血液供應，造成局部溫度降低和疼痛。 4. 炎癥反應：身體的炎癥因子增多，可刺激關節和周圍組織，引起疼痛和不適。 5. 代謝異常：如尿酸代謝異常導致的痛風，也會引起關節疼痛。 綜上所述，多種因素可能導致您出現這些癥狀。建議及時就醫，進行詳細的檢查，如關節 X 光、磁共振成像（MRI）、血液檢查等，以明確診斷，并采取相應的治療措施，如藥物治療（如塞來昔布、依托考昔、雙氯芬酸鈉等）、物理治療、康復訓練等。同時，要注意保暖，避免過度勞累。

你的這種可能是風濕病，骨關節病，需要檢查確診。也可以中醫用中藥治療。或選服正清風痛寧，奇效風痛靈，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，風濕馬錢片，尼美舒利等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。