嘴巴有點黑且常熬夜，可通過飲食調整來改善。比如多吃富含維生素 C 和 E 的食物、多喝水促進代謝、攝入富含膠原蛋白的食物、食用有抗氧化作用的食物以及保持飲食均衡等。 1.富含維生素 C 和 E 的食物：維生素 C 能抑制黑色素形成，維生素 E 有抗氧化作用。常見的有橙子、檸檬、獼猴桃、杏仁、黑芝麻等。 2.多喝水：促進身體新陳代謝，幫助排出體內毒素，減輕色素沉著。 3.富含膠原蛋白的食物：能增強皮膚彈性，改善皮膚狀態，如豬蹄、魚皮、牛筋等。 4.有抗氧化作用的食物：藍莓、草莓、葡萄等，有助于抵抗自由基對皮膚的損害。 5.保持飲食均衡：多吃新鮮蔬菜和水果，攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，避免高油高糖食物。 總之，通過合理的飲食調整，對于改善嘴巴發黑的情況可能會有一定幫助，但同時也要注意規律作息，避免熬夜。如果嘴巴發黑的情況持續不改善或加重，建議及時就醫。

您好，嘴巴有一些黑多是和缺血或者精神狀態不好有關系的。如果沒有其他不適注意好的飲食作息習慣，多吃蔬菜水果，經常深呼吸對改善身體缺氧有幫助。