長期手淫可能導致腎陰陽失衡，出現肢寒、手腳多汗、大便不成形、性欲低等癥狀。要明確是腎陰虛還是陽虛，需綜合多種因素判斷，如癥狀特點、脈象、舌象等。 1.癥狀特點：腎陰虛多有五心煩熱、口干咽燥、失眠多夢等；腎陽虛常見畏寒肢冷、腰膝酸軟、精神萎靡等。 2.脈象：腎陰虛脈象細數；腎陽虛脈象沉遲無力。 3.舌象：腎陰虛舌紅少苔；腎陽虛舌淡胖，苔白。 4.病因：腎陰虛多因久病傷腎、房事過度等；腎陽虛多由素體陽虛、年高腎虧等引起。 5.治療：腎陰虛可用左歸丸、大補陰丸、知柏地黃丸等；腎陽虛可用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。但用藥需遵醫囑。 總之，僅憑現有癥狀難以準確判斷是腎陰虛還是腎陽虛，建議及時就醫，通過專業中醫的診斷，制定合適的調理方案。

與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.

可以平時多吃以下食物搭配腎寶茶一起壯陽補腎沒問題1,蝦：不論溪蝦,明蝦,煮熟食之皆能補腎壯陽,治陽痿不起.惟陰虛火旺者及皮膚病患者不宜服用.2.韭菜：又稱起陽草,能溫補肝腎,助陽固精.熟食可治腎陽虛寒的陽痿.飲食上沒有特殊禁忌.3.山藥：能滋腎益胃,補脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽痿等癥.須注意濕熱實邪者禁用.4.腰子：含有豐富的鋅與其他微量元素及礦物質,煮食之能補腎,治腎虛腰痛,但久食或大量食用會有反效果.5.糙米：富含蛋白質,及鋅,錳等活性元素,能益精,養氣,起陽.6.核桃仁：能潤肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽痿遺精等癥.要注意痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.

你好朋友,這種情況建議你最好使用中藥來治療,效果不錯

你好，從中醫角度老說，腎脾虛是腎和脾的疾病的一種.