睡到天亮乳房中間骨頭疼，活動后緩解，可能是睡姿不當、肋軟骨炎、胸膜炎、胸骨骨質病變、心血管疾病等因素所致。 1. 睡姿不當：長時間保持不良睡姿，壓迫胸骨及周圍組織，導致疼痛。調整睡姿，選擇合適的枕頭，有助于改善。 2. 肋軟骨炎：多因病毒感染、慢性勞損等引起。局部熱敷、休息，疼痛明顯時可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 3. 胸膜炎：炎癥刺激胸膜可引發疼痛。需明確病因，如細菌感染可用阿莫西林等抗生素治療。 4. 胸骨骨質病變：如胸骨骨質疏松、胸骨腫瘤等。應進行相關檢查，明確診斷后治療。 5. 心血管疾病：部分冠心病患者在夜間可能出現胸部不適。需完善心電圖等檢查，必要時使用硝酸甘油等藥物。 如果這種疼痛頻繁出現或逐漸加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你好，你現在的情況飲食要清淡的，先觀察的，考慮是疲勞所致的。建議你加強營養的，是可以熱敷看看的，積極鍛煉的，祝你生活愉快的，