抑郁癥是一種常見的心理疾病，表現多樣，如情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、疲勞乏力、自我評價低等。嚴重時甚至會產生自殺念頭。 1. 情緒癥狀：持續的情緒低落，總是高興不起來，內心充滿痛苦和悲觀。 2. 認知改變：注意力不集中，思維遲緩，記憶力下降，對自己和未來感到絕望。 3. 軀體癥狀：嚴重失眠、疲憊乏力、食欲不振、體重變化等。 4. 行為改變：社交退縮，不愿參加活動，動作遲緩。 5. 自殺傾向：覺得生活沒有意義，不值得留戀，產生自殺的想法或企圖。 如果出現上述癥狀，應及時尋求專業幫助。抑郁癥可通過藥物治療、心理治療等方法改善。常見的治療藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需在醫生指導下使用。建議到正規醫院的精神心理科就診，接受專業的診斷和治療。

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抑郁癥的癥狀：（1）食欲的變化。抑郁癥可導致胃口增加或減少，因此體重可能會增加或減少抑郁癥。（2）睡眠問題。許多抑郁癥患者失眠，常表現為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒(凌晨2-3點便醒來，再難入睡)，早醒往往是抑郁癥病人的特征性癥狀之一，另外一些抑郁癥患者可能睡得太多，或他們除了正常的夜間睡眠之外還需要經常性的磕睡。（3）焦慮或坐立不安。抑郁癥患者經常是坐立不安和焦慮，有時達到激越的程度。焦慮可導致不耐煩和憤怒，即使是低的壓力，也使人難以應付。營養療法　　許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。　　行為療法　　鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服抑郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。