體重多年不變，產后也未改變，可能與基礎代謝、飲食習慣、運動量、激素水平、遺傳因素等有關。 1.基礎代謝：基礎代謝率低，身體消耗能量少，易導致體重難以改變。可通過適當運動提高代謝。 2.飲食習慣：長期飲食結構不合理，如高熱量、高脂肪食物攝入過多，或營養不均衡，都可能影響體重。 3.運動量：缺乏運動，身體消耗的熱量不足，脂肪難以燃燒，體重不易下降。 4.激素水平：如甲狀腺激素、胰島素等分泌異常，會影響代謝和體重。 5.遺傳因素：家族中有偏瘦體質的人，自身也可能受遺傳影響。 總之，長期體重不變產后也未改善的原因較為復雜。建議先調整生活方式，如均衡飲食、適量運動等。若仍無改善，可就醫檢查激素水平等，以明確具體原因。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

你好，如果是打算減肥的話，那么建議你平時多運動吧，可以考慮跑跑步或是做做瑜伽等，都是比較好的減肥辦法的，祝你健康吧最健康的減肥辦法只能是多運動，合理飲食的，沒有比這個更健康的，節食，吃藥等都是不可以采取的

朋友你好，從你上述提供的體重來看，你應該是屬于很瘦的那種類型。如果你一直是那么瘦，又沒有什么身體方面的疾病的話，那應該是屬于正常情況下的消瘦的。建議你多運動，飲食注意營養均衡搭配等