失眠是一種常見的睡眠障礙，長期失眠會對身心健康產(chǎn)生不良影響。導(dǎo)致失眠的原因較多，如心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素、藥物因素等。對于長期失眠，可考慮使用一些溫和的藥物進行改善。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒可能導(dǎo)致失眠。需要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，必要時尋求心理治療。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于緩解失眠。 3.生理因素：生物鐘紊亂、倒時差等可能引起失眠。規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等可能伴隨失眠癥狀。治療原發(fā)疾病有助于改善睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠需要綜合調(diào)理，藥物治療只是其中的一部分。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用如棗仁安神膠囊、安神補腦液、烏靈膠囊等溫和的藥物。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。

心理分析：您好！根據(jù)您的癥狀描述，初步診斷可以通過有效的心理調(diào)適來改善現(xiàn)狀。心理指導(dǎo)：1.晚上睡覺時不要胡思亂想，盡可能放空大腦，這樣有助于你快速入眠。2.白天的煩惱盡量白天面對處理，不要留到晚上思考。

您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等

心理分析：您好，引起失眠的原因可能很多，如果您是由于情緒不良導(dǎo)致的失眠，應(yīng)盡量保守治療，畢竟安眠藥對身體是有影響的，而且容易形成依賴。心理指導(dǎo)：從您的年齡上看，應(yīng)該是進入老年了，可能面對退休或者子女的方方面面的問題，請您多把心思放寬，多參加社交活動，找到工作之外的新的寄托，如果情緒緩解，失眠問題自然不藥而愈了。