19 歲男性性生活時勃起狀況不理想，可能由多種因素導致，如不良習慣、心理因素、疾病影響、激素失衡、神經問題等。 1.不良習慣：長期手淫可能影響勃起功能。頻繁手淫會使性器官長期處于充血狀態，容易引發性功能障礙。應減少手淫頻率，培養良好的生活習慣。 2.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等心理狀態會影響性生活中的勃起。要學會放松，通過運動、聽音樂等方式緩解心理壓力。 3.疾病影響：前列腺炎、尿道炎等生殖系統疾病可能導致勃起問題。需要及時就醫，進行針對性治療。 4.激素失衡：雄激素水平過低也會影響勃起。可通過檢查確定，必要時補充雄激素。 5.神經問題：神經系統的損傷或病變可能影響勃起。這種情況較為復雜，需詳細檢查評估。 總之，出現勃起不佳的情況不要過于焦慮，應及時尋求專業幫助，明確原因后采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態對于改善勃起功能也非常重要。

你好，說明你有點性功能不全了，這應該和手淫有關系，你需要做的首先就是戒除手淫的習慣，其次就是調節好心態，最后就是如果還伴有其他不適，請醫院就診，看是否存在有前列腺炎，如果一切正常，接下來的事就是鍛煉身體，增加營養，注意休息，勞逸結合，對于一些補藥，因為你很年輕，不要吃。